ママ友で苦手な人の楽な付き合い方は？疲れてしまう原因と注意点は？

気の合うママ友を探せば、子育て中の大きな助けになりますが、逆に苦手なママ友で悩んでいると、毎日が憂鬱になってきます。(；ω；)
そうすると、自分だけでなく、家族にも影響してきますので、その状態を続けていることは決してよいことではないことがわかると思います。
それよりも、毎日が楽しくなるような気の合うママ友を探せるように努力してゆきたいですね。
今回は、ママ友との関わり方について紹介していきます。(´∀｀)

ママ友で苦手な人の楽な付き合い方は？

苦手なママ友との付き合いは、無理に距離を縮めようとするよりも、上手に距離を保つことがとても大切です。(｀・ω・´)
いくつかの方法を意識するだけで、毎日のストレスがぐっと軽くなりますよ。
自分の気持ちを優先しながら、角を立てずに対応できる方法を一緒に見ていきましょう。

毎回の誘いに応じない

今までは毎回の誘いに応じてきたのに、突然お断りをすると、あなたへ向けられる苦手なママ友のインパクトも大きくなります。(；´∀｀)
その場合、少しずつお誘いには応じないように対応して、離れてゆくのがいいでしょう。
「他に用事がある」「ちょっと忙しい」等の理由をつけて、苦手なママ友の意思で自分が動くわけでないことを示しましょう。
例えば、３度に１度は断るなど、自分の中でルールを決めておいてもいいですね。(＾ω＾)
少しずつ断る回数を増やしていくことで、相手も自然と誘いを入れる頻度が減っていきますよ。
断る際は「また今度ぜひ」など柔らかい言葉をつけ加えると、関係を傷つけずにすみやすいです。(´∀｀)

相手が自慢話をしてきたら

自慢話ほど、聞き手を不快にさせるものはありません。
自慢話をする人は、考えもなしに毎回会うごとにしています。(；ω；)
そうなると、ちょっと引いてしまうのが普通ですね。
自分から話題をすばやく切り替えてみるのもいいでしょう。
「そういえば最近〇〇って知ってます？」など全然違うテーマを持ち込むと、自然に流れが変わりやすいですよ。(｀・ω・´)
また、相槌を短くして「へえ、そうなんですね」程度の反応にとどめることで、話が広がりにくくなります。
無理に感心したり、話を膨らませたりしないことがポイントです。(´∀｀)

電話着信表示を利用する

苦手なママ友の電話にうっかり出てしまうと、２時間くらい平気で話しこまれてしまう場合もあるかもしれません。(；´∀｀)
その場合に、着信表示を見て、その電話を取るか取らないかを判断するようにしましょう。
何回かに１回はスルーすると決めてもいいですね。
折り返す場合も「ちょっと出かける前なので短めに」など、最初から時間を区切った一言を添えると電話を長引かせずに済みますよ。(＾ω＾)
「今から子どもを迎えに行くところで」など具体的な理由をつけると自然に切り上げやすいです。

メールが届いたら

メールは、もっと簡単で、そのママ友のメッセージを見ても、すぐにメールで返信せずにいるか、しばらく経ってから返信するようにすればいいでしょう。(｀・ω・´)
返信時にひとこと、「メールをあまりチェックしないので」あるいは「すぐに返信するのが苦手」などの言い訳を付け加えておきます。
こうすれば、相手にメールでのやり取りもあまりスムーズにいかない、大変そうな印象を与えますので、メールはそれほど使わなくなるでしょう。
LINEなども同様に、既読をつけてもすぐに返信しないスタイルに少しずつ変えていくと自然ですよ。(´∀｀)
返信の文章も短めにして、次の話題が広がりにくい内容にとどめることがポイントです。

どこかでばったり会ったら

決してそっけなくせずに、感じよく接するようにします。(´∀｀)
ちょっとだけ立ち話に付き合って、「それじゃ、ちょっと用事があるので」と手短に済ませて、その場を立ち去りましょう。
冷たい態度を見せてしまうと、後から噂になったり関係がこじれたりすることもあるため、表面上は穏やかに接することが大切です。(＾ω＾)
笑顔で短くまとめる、これが偶然の出会い場面での基本スタイルですよ。
急いでいる雰囲気を自然に醸し出すのも、長話を避ける有効な方法のひとつです。(｀・ω・´)

自分のプライベートは話さないように

他人のプライベートを話すことは、噂話のメインディッシュです。(；´∀｀)
それに慣れてしまっている人は、一種の快感のようにして話すようになるもので、すぐに他の人に話したくなるのです。
苦手なママ友に少しでも話をしたら、翌朝には関係しているすべての人に知られてしまうことを覚悟しましょう。
逆に、ママ友がネタを収集することができないと、あなたへの興味も失せて、少し遠のいてゆく可能性が高まります。(｀・ω・´)
上手に距離を保つことが、苦手なママ友と付き合う時に大切なポイントです。
・家族のことや収入に関わる話はしない
・子どもの成績や習い事もできるだけ伏せる
・趣味や休日の過ごし方も必要以上に話さない
情報を渡さないことで、自然と相手との距離を保てますよ。(´∀｀)

ママ友と付き合うのに疲れてしまう原因

子供のために、人間関係を保つために…と考えて、自分の予定よりも相手を優先し、合わせてしまうからだと思います。(；ω；)
人付き合いは得意な人と苦手な人がいるはずです。
ママ友の機嫌取りをしていたら子供を振り回すだけですよ！
自分の生活を主体にして、ママ友との交流をしていきましょう。

「断ってはいけない」という思い込みを手放す

ママ友に疲れてしまう人の多くが、「断ったら関係が悪くなるかも」という恐れから、無理に付き合い続けています。(；´∀｀)
しかし、自分が無理をしている状態はいずれ限界を迎えます。
断ることは決して悪いことではなく、自分の時間と気持ちを守るための大切な選択です。
「今日は難しいです」と笑顔で伝えるだけで、関係が壊れることはほとんどありません。(＾ω＾)
むしろ自分のペースを守ることで、長く無理なく付き合い続けることができますよ。

「みんな仲よく」を目指さなくていい

子どもが同じ園や学校に通っているからといって、すべてのママ友と仲よくしなければいけないわけではありません。(｀・ω・´)
相性がある人間関係を無理に均一に保とうとすること自体が、疲れの原因になっています。
気の合う数人と良好な関係を保ちながら、それ以外の人とは当たり障りなく接するくらいのスタンスがちょうどいいですよ。(´∀｀)
「全員に好かれなくていい」と思えるだけで、気持ちが一気に楽になることがあります。

自分の時間を意識的につくる

ママ友付き合いに時間を使いすぎると、自分だけのリフレッシュタイムが削られてしまいます。(；ω；)
週に一度は「自分のためだけの時間」を意識的につくることで、気持ちの余裕が生まれます。
趣味に没頭する時間、好きな本を読む時間、ゆっくりお茶を飲む時間など、ほんの少しの自分時間が毎日の質を大きく変えてくれますよ。(＾ω＾)
自分を大切にできる人が、周りの人にも優しくできるものです。

ママ友の苦手な人と付き合う時の注意点は？

ママ友とトラブルなしで、よいお付き合いを続けてゆくには、付き合い方が重要です。(｀・ω・´)
いわゆる、浅く広く付き合って、一人のママ友にべったりしないようにすると、自分のペースが保たれるので落ち着くことができますよ。
たとえば、自分が会いたい時に何人かのママに連絡を取りあうように、お互いの距離感が分かっている人とのお付き合いをするのが楽な関係ですよね。
無理に相手に合わせる必要はないわけですから、ちょっと付き合ってみて距離感が違うと感じた場合は、上手にフェードアウトするのも一つの方法です。(＾ω＾)

グループLINEでの振る舞いに注意

最近はグループLINEでのやり取りが増えており、発言の内容がすぐ全員に見られてしまいます。(；´∀｀)
特定のママ友への不満や愚痴はグループLINEには絶対に書かないようにしましょう。
また、返信のタイミングや絵文字の有無なども思わぬ誤解を生むことがあるため、慎重に接することが大切です。
・返信は短く、シンプルに
・特定の人を持ち上げたり貶したりしない
・できるだけ中立な内容だけを投稿する
グループの中では穏やかな存在感を保つのが賢いスタンスですよ。(｀・ω・´)

悪口・噂話には絶対に乗らない

苦手なママ友が他の人の悪口を言い始めたとき、つい相槌を打ってしまうことがありますよね。(；ω；)
しかし、少しでも同調してしまうと「あなたもそう思っている」と解釈され、話が広がってトラブルの原因になることがあります。
「そうなんですか〜」と受け流す程度にとどめて、自分からは意見を言わないようにするのが賢明です。
話に乗らないでいると、相手もだんだんその話題を振ってこなくなりますよ。(´∀｀)

子ども同士の関係と親の関係を切り離して考える

ママ同士の相性が合わなくても、子ども同士は仲よしというケースはよくあります。(＾ω＾)
そのため、苦手なママ友とだからといって、子ども同士の交流まで完全に断ち切る必要はありません。
子どもの友達関係と大人の付き合いを別物として考えることで、余計なストレスを感じにくくなりますよ。
子どもが楽しそうにしているなら、大人は少し離れたところで距離を保ちながら見守るスタイルで十分です。(｀・ω・´)

気の合うママ友を増やすために意識したいこと

苦手なママ友とどう付き合うかも大切ですが、一方で気の合うママ友を少しずつ増やしていくことも毎日の育児を楽にしてくれます。(´∀｀)
焦らず、自然な形で縁をつなげていきましょう。

育児イベントや習い事に参加する

保育園や幼稚園だけでなく、地域の育児サークルや子どもの習い事の場にも、新しいご縁が生まれることがあります。(＾ω＾)
同じ趣味や価値観を持つ親同士が集まりやすい環境では、自然と気の合う人に出会いやすいですよ。
「仲よくしなければ」と力まずに、まずは挨拶や軽い世間話から始めるだけで十分です。
無理なく関係が育まれていくのを待つくらいの気持ちで参加してみましょう。(｀・ω・´)

共通の話題を大切にする

ママ友との会話は子どもの話が中心になりがちですが、共通の趣味や好きなお店など、ちょっと違う話題でつながれると仲が深まりやすいです。(´∀｀)
「このあたりのランチはどこが好きですか？」など、気軽な話題から関係を広げていきましょう。
共通点が見つかると、一気に親しみやすさが生まれますよ。(＾ω＾)

ゆるいペースで長く続く関係を育てる

最初から頻繁に連絡を取り合ったり、毎週一緒に遊んだりすると、お互いに疲れてしまうことがあります。(；´∀｀)
月に一度くらいのペースでゆるくつながっていく関係の方が、長続きしやすいですよ。
「いつでも連絡できる人がいる」という安心感があるだけで、育児のしんどい時期を乗り越えやすくなります。(´∀｀)
焦らずゆっくり育んでいく関係こそが、長続きする友人関係の基本ですよ。(＾ω＾)

心が疲れてしまったときの気持ちの整え方

日々のママ友付き合いの中で、心が疲れてしまうことは誰にでもあります。(；ω；)
そんなときに自分の気持ちを整えるためのヒントをいくつかご紹介します。

「合わなくて当然」と割り切る

人間関係に相性があるのは当たり前のことです。
「なんでこんなに合わないんだろう」と悩むより、「合わない人もいるよね」と割り切る方が気持ちがずっと楽になります。(´∀｀)
世の中のすべての人と仲よくなれる人はいません。
合わない人との出会いも自分の人生経験の一部として受け止めることができれば、少しずつ気持ちが軽くなっていきますよ。(＾ω＾)

信頼できる人にだけ話す

ストレスが溜まったとき、誰かに話を聞いてもらうことで気持ちが楽になることがありますよね。(；´∀｀)
ただし、話す相手は慎重に選びましょう。
同じ園や学校のママ友に話すと、思わぬところで広がってしまうことがあります。
学校外の友人や家族、または安心して話せる場を持つことが大切です。(｀・ω・´)
誰かに話すだけで、気持ちがすっきりすることも多いですよ。

自分の「好き」を大切にする時間をつくる

育児や人間関係のストレスが溜まりやすいときほど、自分の「好きなこと」に意識を向けることが大切です。(´∀｀)
好きな映画を観る、お気に入りのカフェでひとりの時間を過ごす、好きな音楽を聴くなど、心がほっとできる時間を意識的につくりましょう。
自分を大切にする時間が、日々の余裕につながりますよ。(＾ω＾)
「今日は自分のために時間を使えた」という小さな達成感が、明日のエネルギーになります。(｀・ω・´)

ママ友との付き合いで大切な「自分軸」の育て方

ママ友関係で消耗しやすい方の多くは、自分よりも相手を優先する習慣が身についてしまっています。(；ω；)
「自分はどうしたいか」を基準に動けるようになると、人間関係がぐっと楽になりますよ。

「嫌われたくない」より「自分らしくいる」を選ぶ

ママ友付き合いの中で多くの方が感じる悩みのひとつが、「嫌われたらどうしよう」という不安です。(；´∀｀)
この不安から逃れようとして、自分の気持ちを押し殺して相手に合わせ続けてしまうことがあります。
しかし、嫌われないための行動を続けていると、いつしか自分が何をしたいのかわからなくなってしまいます。(；ω；)
「全員に好かれなくていい」「合わない人とは距離を置いていい」と自分に許可を出すことから始めてみましょう。(＾ω＾)
自分らしくいることが、長続きするつながりをつくる近道ですよ。

小さなことで「ノー」を言う練習をする

断ることが苦手な方は、最初から大きなことを断ろうとすると心の負担になります。(´∀｀)
まずは小さなことから「今日はちょっと難しいです」と言えるようにしていきましょう。
例えば、長電話を「ごめんなさい、ちょっと手が離せなくて」と切り上げるだけでも立派な練習です。(｀・ω・´)
小さな「ノー」を積み重ねることで、自分のペースを守る力が少しずつついていきますよ。
断った後も関係が続いているという経験を重ねることで、「断っても大丈夫」という実感が育まれていきます。(＾ω＾)

自分の感情に正直になる時間を持つ

毎日忙しい育児の中では、自分がどんな気持ちでいるかを振り返る時間が取れないこともありますよね。(；´∀｀)
就寝前の5分だけでも、「今日はどんな気持ちだったかな」と自分に問いかけてみましょう。
疲れていた、楽しかった、しんどかった、どんな感情でも正直に受け止めてあげることが大切です。(´∀｀)
自分の感情に気づけるようになると、ストレスの原因も見えやすくなり、対処しやすくなりますよ。(＾ω＾)

子どもにとってのママ友関係とは

ママ友付き合いに疲れているとき、「そもそも何のために付き合っているんだろう」と感じることがありますよね。(；ω；)
子どもとの関係で考えると、整理しやすくなることがあります。

子どもへの影響を意識する

ママが人間関係で疲弊していると、知らず知らずのうちに子どもへの接し方にも影響が出てしまうことがあります。(；´∀｀)
ピリピリしていたり、元気がなかったりするママの様子を、子どもはとても敏感に感じ取ります。
「子どものために頑張らなきゃ」と思うなら、まず自分が穏やかでいられる環境を整えることが最優先ですよ。(｀・ω・´)
笑顔のママのそばで過ごすことが、子どもにとって一番の贈り物になります。(´∀｀)

子どもの意見も大切にしながら付き合う

ある程度子どもが大きくなってきたら、子ども自身が「一緒に遊びたい」「会いたい」と思うかどうかも大切にしてあげましょう。(＾ω＾)
親の都合だけで付き合いを維持しようとすると、子どもも振り回されてしまうことがあります。
子どもが楽しそうなら続ける、子どもが嫌がっているなら無理に続けない、というシンプルな判断軸を持つことも大切ですよ。(｀・ω・´)

親の関係がよくなければ無理に続けなくていい

「子どもが仲よしだから」という理由だけで、苦手なママ友との関係を無理に続ける必要はありません。(；´∀｀)
子どもが成長するにつれて、自然と友達関係も変化していくものです。
今の関係に無理を感じているなら、少しずつフェードアウトすることも選択肢のひとつとして持っておいてください。(´∀｀)
自分と家族が穏やかに過ごせる環境を守ることが、何より大切ですよ。(＾ω＾)

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さいごに

私もママ友がいるわけではなく、これから関わっていくことなので心配ですが、上手に付き合っていきたいですよね。(；´∀｀)
お互い頑張って行きましょう！
苦手なママ友との付き合いは、無理に仲よくしようとせず、適度な距離感を保つことが一番大切です。(＾ω＾)
自分のペースと生活を大切にしながら、気の合う人との縁を少しずつ育てていきましょう。
毎日が少しでも楽しく、心が軽くなることを願っています。(´∀｀)