発達障害の子がよく寝るのはどうして？対処法と治療法は？

<p>発達障害の子供のいる親御さんの中には子供の<br &sol;>&NewLine;睡眠について悩んでいる方も多いのではないでしょうか。<br &sol;>&NewLine;発達障害の子供は睡眠障害になりやすいと言われています。<br &sol;>&NewLine;何度起こしてもずっと寝ているので園や学校に<br &sol;>&NewLine;遅刻してしまい、眠気で日中の<br &sol;>&NewLine;活動意欲も下がってしまいます。<br &sol;>&NewLine;学生であれば学業に支障をきたしてしまうので<br &sol;>&NewLine;親としても心配ですよね。<br &sol;>&NewLine;発達障害の子供が良く寝るのはどうしてなのでしょうか？<br &sol;>&NewLine;対処法や治療法を調べてみましたので<br &sol;>&NewLine;宜しければ参考にしてみて下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>発達障害の子供に関するお悩みのまとめです＾＾<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td><br&sol;><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;mamapapaikuji&period;com&sol;711&period;html">発達障害の子供の悩みのまとめ<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;育児の色々<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>発達障害の子がよく寝るのはどうして？<&sol;h2>&NewLine;<p>発達障害の子供が良く寝るのはどうしてなのでしょうか？<br &sol;>&NewLine;その原因は気持ちの切り替えが苦手、<br &sol;>&NewLine;過集中しやすい、過敏であるなど<br &sol;>&NewLine;発達障害の特性にあります。<br &sol;>&NewLine;また発達障害の子供は睡眠ホルモンのメラトニンや<br &sol;>&NewLine;その原料のセロトニンの量が<br &sol;>&NewLine;不足している事が多い為だと言われています。<br &sol;>&NewLine;睡眠障害は症状が沢山ありますが、<br &sol;>&NewLine;特に寝すぎてしまうのは「過眠症」と呼ばれ、<br &sol;>&NewLine;夜ちゃんと寝ていても日中に異常に眠くなる症状です。<br &sol;>&NewLine;過眠症になると目に見えて子供は<br &sol;>&NewLine;不注意や多動になりやすい事が分かります。<br &sol;>&NewLine;また園や学校、習い事で課題を真面目にこなす事で<br &sol;>&NewLine;疲れが生じ、睡眠障害になりやすいと言われています。<br &sol;>&NewLine;社会全体が夜更かし型になり、子供の遊びが<br &sol;>&NewLine;インターネットやゲーム中心なのも<br &sol;>&NewLine;睡眠障害の原因の１つであります。<&sol;p>&NewLine;<h2>眠くなった時の対処法<&sol;h2>&NewLine;<p>日中眠くなった時の対処法は<br &sol;>&NewLine;大人であれば眠くなった時にコーヒーを飲んだり<br &sol;>&NewLine;仮眠をとったりして自分でどうにか出来ますが、<br &sol;>&NewLine;発達障害の子供が自ら意識して対処する事は<br &sol;>&NewLine;まだまだ年齢的にも難しいかしれません。<br &sol;>&NewLine;その場で眠気を覚ましても一時しのぎに過ぎないので、<br &sol;>&NewLine;普段から子供の睡眠リズムを整えてあげるよう<br &sol;>&NewLine;心がける事が大切です。<br &sol;>&NewLine;睡眠リズムを整える大事なポイントですが、<br &sol;>&NewLine;平日や休日ともに７時までに起床し、お日様の光を浴び、<br &sol;>&NewLine;日中は外で体を動かします。<br &sol;>&NewLine;食事はおやつの食べ過ぎやインスタント、パンに偏らず、<br &sol;>&NewLine;栄養バランスのとれた食事を心がけます。<br &sol;>&NewLine;肉や魚の動物性食品に多く含まれるビタミンB１２は<br &sol;>&NewLine;睡眠障害の改善に効果があるので<br &sol;>&NewLine;積極的に食べさせるといいですね。<br &sol;>&NewLine;お風呂はシャワーで簡単に済ませてしまいがちですが、<br &sol;>&NewLine;ぬるめのお湯にゆっくりつかり体をリラックスさせ、<br &sol;>&NewLine;寝る１時間前にはスマホやゲームを控える事が大事です。<br &sol;>&NewLine;夜８時以降は部屋を完全に暗くして寝かしつけます。<br &sol;>&NewLine;私も試してみて最初はなかなか思い通りには<br &sol;>&NewLine;いきませんでしたが、質の高い睡眠の為にも<br &sol;>&NewLine;根気強く続けていこうと思いました。<br &sol;>&NewLine;また子供の話をしっかり聞いて情緒を<br &sol;>&NewLine;安定させるのも良い睡眠の為に必要ですね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<h2>発達障害の子の寝すぎの時の治療法は？<&sol;h2>&NewLine;<p>発達障害の子供が寝すぎて困っている場合は、<br &sol;>&NewLine;自己流で治療するとかえって悪化させてしまう場合も<br &sol;>&NewLine;あるので必ず専門の医療機関で治療をしてください。<br &sol;>&NewLine;睡眠外来を受診するといいのですが、その数は多くなく<br &sol;>&NewLine;ほとんどが都市部に集中しています。<br &sol;>&NewLine;どの病院に行けばいいか分からない場合は、<br &sol;>&NewLine;かかりつけのお医者さんに相談して<br &sol;>&NewLine;他の病院を紹介してもらいましょう。<br &sol;>&NewLine;普段の睡眠の状態をメモしておくと<br &sol;>&NewLine;受診した時に原因を特定しやすくなるので役立ちます。<br &sol;>&NewLine;治療方法は規則正しい睡眠リズムを作る行動療法と<br &sol;>&NewLine;、症状によっては薬物療法があります。<&sol;p>&NewLine;<p>薬物療法は睡眠ホルモンのメラトニンや<br &sol;>&NewLine;その原料であるセロトニンの量を薬で調節しますが<br &sol;>&NewLine;緊張や不安が睡眠障害の元になっていれば、<br &sol;>&NewLine;まずはそれらを和らげる薬を処方される事もあります。<br &sol;>&NewLine;薬の使用は主治医と相談の上、<br &sol;>&NewLine;用法や用量を守って使用してくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>睡眠障害が生活指導や薬で改善しない場合は<br &sol;>&NewLine;高照度光療法という治療をします。<br &sol;>&NewLine;１カ月以上の入院が必要で、人工的に作った<br &sol;>&NewLine;５０００ルクス以上の明るい光を浴びます。<&sol;p>&NewLine;<h2>さいごに<&sol;h2>&NewLine;<p>良い睡眠はお子さんの成長や発達の為に<br &sol;>&NewLine;とても重要なので、寝すぎで遅刻してしまうなど<br &sol;>&NewLine;困っていれば医療機関に早めの受診をお勧めします。<br &sol;>&NewLine;子供が自ら不眠を訴える事は少ないので<br &sol;>&NewLine;親が気づいてあげる事が必要です。<br &sol;>&NewLine;お子さんが睡眠障害にならないように<br &sol;>&NewLine;睡眠リズムを整えて毎日を過ごしてほしいと思います。<&sol;p>&NewLine;<&excl;--CusAds0-->&NewLine;<div style&equals;"font-size&colon; 0px&semi; height&colon; 0px&semi; line-height&colon; 0px&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0&semi; clear&colon; both&semi;"><&sol;div>